家庭體育具有如下幾個特點：①健身性。家庭體育作為體育的一個重要內容，其主要目的是鍛煉身體，提高身體素質，促進身心全面健康發展。通過長期的、經常性的家庭體育鍛煉可以使青少年兒童的成長發育加速進行、中年人保持充沛的體力與精力，老年人的益壽延年。②教育性。家庭體育又是家庭教育的重要組成部分。通過家庭體育活動，可以使家庭成員之間增進了解，易于溝通，促使家庭和睦幸福，尤其是有利于培養少年兒童的家庭責任感，互助互愛的優良品質，促使他們在德、智、體、美幾方面健康發展。③普及性。由于家庭體育對運動場所、器械要求不高，活動內容多樣且易于從事，因而家庭體育易于普及。正是在全國范圍內廣泛開展群眾性的家庭體育活動。才能促進全民體質的不斷發展。④多樣性。家庭體育的內容豐富多彩，且形式不拘一格，可根據各自家庭的經濟狀況，居室條件，身體素質和個人愛好進行。可采取棋類、球類、牌類、體操、舞蹈等各種各樣的不同鍛煉形式。⑤靈活性。家庭體育與學校體育相比具有很大的靈活性。活動時間可靈活安排，既可選用早晨起床后活動，也可選用晚飯后進行，還可在周末、周日或節假日進行。活動內容也可根據季節、天氣、興趣來靈活掌握。⑥娛樂性。家庭體育區別于其他體育的一個重要特點是它的娛樂性較強。人們在優雅怡人的環境，和睦溫馨的氣氛、輕松活潑的音樂中進行身體鍛煉，同時也是一種美的享受。