寶寶長(zhǎng)得非?？?，不知不覺(jué)就到了添加輔食的月份了。有的人說(shuō)4個(gè)月添加輔食，有人說(shuō)4-6月添加輔食，有的說(shuō)應(yīng)該6月+添加。我們知道，過(guò)早添加輔食，寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，容易使寶寶產(chǎn)生消化不良，增加腸胃負(fù)擔(dān)；過(guò)晚添加，會(huì)使得寶寶營(yíng)養(yǎng)得不到滿足，造成發(fā)育緩慢。那么到底什么時(shí)候加比較好？

什么時(shí)候加第一口輔食

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)不必太糾結(jié)，也不必太教條，不是說(shuō)你家寶寶一到第6個(gè)月零1天一定就有了質(zhì)的飛越可以吃第一口輔食了，月份只是一個(gè)大概的估計(jì)，不能一概而論，畢竟不同的寶寶發(fā)育不同，早產(chǎn)兒和足月兒也不同，還是要根據(jù)寶寶自身的發(fā)育情況來(lái)判斷的。如果你家寶寶具備以下幾個(gè)條件，就可以嘗試給寶寶吃第一口輔食了。

第一口輔食為何一定是高鐵米粉？

寶寶的第一口輔食一定是高鐵米粉。這是為了補(bǔ)充母乳營(yíng)養(yǎng)不足，尤其是鐵，嬰兒從母體內(nèi)帶來(lái)的鐵儲(chǔ)備在出生后3~4個(gè)月耗盡，鐵是無(wú)法從母乳中獲取的元素，因此這時(shí)候需要及時(shí)添加鐵的攝入以預(yù)防貧血，確保寶寶健康成長(zhǎng)。而米粉相對(duì)來(lái)說(shuō)成分單一，好消化，不容易引起過(guò)敏。因此在選擇米粉的時(shí)候也應(yīng)該是選擇含鐵量達(dá)標(biāo)，且成分單一的米粉。

有的人說(shuō)自己寶寶喝的奶粉中也有鐵，這里大家可以計(jì)算一下寶寶每天吃的奶粉量，推算寶寶的鐵攝入量。比如我們吃的奶粉中鐵（iron）含量為0.77mg/，如果一天進(jìn)食奶，則每天攝入6mg鐵，參考一下標(biāo)準(zhǔn)看是否達(dá)標(biāo)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，0-6個(gè)月寶寶每日宜攝入0.27mg鐵；7-12個(gè)月每日應(yīng)攝入11-12mg.我國(guó)國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于米粉中鐵含量為0.25-0.50mg/,估算下來(lái)，每100g米粉含鐵量為4-6mg之間。大家可以根據(jù)寶寶的食量自行估算寶寶每天鐵的攝入量。

市面上最常見(jiàn)的有嘉寶、地球最好、貝拉米、禧貝等高鐵米粉，其中地球最好、貝拉米的成分相對(duì)比較簡(jiǎn)單（希寶剛開(kāi)始吃的貝拉米米粉4m+,沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏情況，個(gè)人嘗試了口感也比較好）。寶媽可以根據(jù)成分去挑選自己喜歡的，含鐵量達(dá)標(biāo)，且成分單一的米粉。

那么高鐵米粉到底怎么吃呢？有哪些注意事項(xiàng)？

在上午或下午固定時(shí)間添加較好，選擇兩餐之間，寶寶狀態(tài)最佳的時(shí)候添加。最好不要在晚上添加，不利于觀察寶寶的反應(yīng)。

正常來(lái)說(shuō)5g左右，但因?yàn)閷殞氁话銊傞_(kāi)始吃不多，可能也就吃2g左右，主要是以嘗試為主，第一次吃吃幾口就可以了，等寶寶慢慢適應(yīng)后，再逐漸加量。

注意米粉不能當(dāng)主食，仍然要保證寶寶每天所需的奶量。

4-6個(gè)月的寶寶，可以用8-10倍的水來(lái)沖調(diào)。對(duì)于一些膨脹率較高的有機(jī)大米米粉，比如喜寶、貝拉米的米粉，同樣稠度需要的水更多，可以增加水的比例，總之，第一次給寶寶喂的米粉沖好后可以順勺子流下來(lái)。剛開(kāi)始可以按這個(gè)量沖配幾次，根據(jù)寶寶的適應(yīng)程度酌情增減。

（崔玉濤）用奶沖會(huì)增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，不符合中餐飲食習(xí)慣，建議用水。當(dāng)然如果寶寶不習(xí)慣米粉的味道，剛開(kāi)始用母乳或配方奶沖也是可以的。

一些國(guó)外的品牌包裝上寫(xiě)著建議用奶沖，甚至是果汁，暫時(shí)不建議這樣。張思萊認(rèn)為用奶沖會(huì)影響鐵的吸收。而果汁對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是新鮮事物，可能會(huì)引起過(guò)敏或不適應(yīng)。

跟沖奶粉不同，泡米粉時(shí)建議先放米粉，再兌水，這樣有利于充分調(diào)和，后放水有利于控制水量和稀稠度。水要一次加夠，不要加一點(diǎn)攪拌一點(diǎn)。

與奶粉最佳溫度37-40度不同，一把來(lái)說(shuō)為60-70度為佳，過(guò)熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)涼會(huì)導(dǎo)致沖調(diào)不開(kāi)，容易結(jié)塊。

有的米粉是分月份或者分一段二段的，比如貝拉米的米粉，就分為4m+、5m+和6m+。如果寶寶六個(gè)月開(kāi)始添加米粉，那么剛開(kāi)始也要吃4m+的。也就是說(shuō)，無(wú)論什么時(shí)候開(kāi)始吃，一定要遵循從低級(jí)到高級(jí)的原則，這是為了讓寶寶逐漸適應(yīng)，不至于一開(kāi)始就出現(xiàn)腸胃接受不了的情況。

米粉不宜屯多。剛開(kāi)始主要以嘗試為主，一天也就吃幾克。有的包裝上建議每次吃15g的，其實(shí)喂過(guò)的都知道，寶寶剛上來(lái)根本吃不了這么多。而隨著月份的增加，一般六個(gè)月添加米粉的寶寶，到了七個(gè)月就可以換二段了，而二段也不必屯太多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢猿誀€面條、花樣粥了。因此個(gè)人認(rèn)為米粉不像奶粉一樣，可以隨吃隨買。

由一種到多種，每一種都要觀察3-5天；由少到多，一點(diǎn)點(diǎn)添加，不要一次就喂很多；由稀到稠，讓寶寶逐漸適應(yīng)吞咽。

成分應(yīng)該從單一多復(fù)雜，剛上來(lái)應(yīng)該首選純谷物米粉。米粉包裝上一般來(lái)說(shuō)呈現(xiàn)的成分順序?yàn)椋汗任?蔬菜/水果+肉類+堅(jiān)果等。

剛開(kāi)始添加米粉，大便可能會(huì)出現(xiàn)微綠色，這可能是鐵沒(méi)有完全吸收導(dǎo)致的，這屬于正常情況。另外大便可能會(huì)呈糊狀，較之前來(lái)說(shuō)變稠。如果大便出現(xiàn)輕微干結(jié)現(xiàn)象，可能是米粉較稠，可以適量添加水分。如出現(xiàn)拉肚子較為嚴(yán)重，或其他不適，應(yīng)暫停喂食米粉，保持之前的喂養(yǎng)方式，一段時(shí)間后再嘗試添加。