由于傳統“產婦坐月子不宜吃生冷食物”的觀念，有些產婦連水果都不敢吃。其實，恰恰相反，坐月子適當地吃水果不僅可以讓產后身體恢復，預防便秘，還可以促進泌乳，有助于母乳喂養。

夏季天氣炎熱，胃口不好，推薦12大坐月子必吃水果，記得收藏~

木瓜

坐月子期間，產婦適量地食用一些木瓜，這不僅能夠幫身體補充營養，有助于產后恢復，而且還有助于產后下奶。如木瓜燉牛奶、木瓜燉魚湯、木瓜燉豬蹄等。

龍眼

女人生完孩子后，體內會耗損很多的氣血，所以產后坐月子時，一定要多吃一些補氣血的食物，這樣才會更有利于身體盡快恢復。

注意：龍眼有補氣血、活血化瘀的功效。在產后一周內不要吃龍眼，等到產后一周之后，可以用龍眼來熬粥。

葡萄

適量地食用一些葡萄，能有效補氣血，還能有效消除產后疲勞，增強產婦身體的免疫力和抵抗力。

香蕉

生完孩子之后，飲食上可能會有所調整，產婦很容易出現上火、便秘問題。

這時就可以適量地食用一些香蕉，但是香蕉屬于寒性水果，最好是在產后一周后再吃，而且吃香蕉時，最好是吃加熱的。

蘋果

蘋果中所含有的細纖維以及果膠，能吸附身體中的細菌以及毒素，并幫助排出體外，達到健胃開胃和生津解暑的功效，輔助治療產后腹瀉問題，防止身體發生水腫。

奇異果

奇異果被稱為維生素C之王，具有解熱止渴和通乳的效果，適當多吃些能提高免疫系統，幫助身體的恢復，但奇異果性寒，吃的時候盡量使用熱水燙。

櫻桃

櫻桃中含有較多的鐵元素，產后婦女身體虛弱，流失的血液比較多，此時可以適當進食富含鐵元素的櫻桃，以此獲取里面充足的鐵元素達到補益身體，緩解貧血的功效。

橙子

橙子性質溫和，而且里面含有人體需要的維生素，適當進食橙子，有助于提高免疫能力。

榴蓮

因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。

產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

10

火龍果

火龍果富含豐富的維生素，能加速傷口愈合、美白皮膚，對于剖腹產的產婦來說是良好的福音。對于高血壓、高血糖的產婦來說也是可以吃的。

注意：吃的時候不要生吃，稍微加熱一下再食用。

11

橄欖

有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

12

菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果？

1. 在分娩之后的3-4天時不能夠吃哈密瓜的，哈密瓜是屬于涼性的一個食物，不能多吃，在夏季坐月子的話要少吃，但是別的季節就不要吃了。哺乳期的時候本身腸胃就很弱，如果經常吃寒性的水果的話這些寒性物質就會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重。

2. 坐月子期間不能夠多吃荔枝的，我們都知道荔枝的營養成分是很高的，能夠增強機體免疫功能，但是荔枝呢其實也是熱性的水果，如果坐月子期間媽媽們大量的吃荔枝會導致上火的一個情況的，引起便秘、更重要的就是寶寶通過母乳也會引起上火。

3.?不能多吃蓮霧，蓮霧中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。若媽媽們過分的食用，會通過母乳傳給寶寶的，還在哺乳期的寶寶是沒有任何的抵抗力的，很容易引起寶寶過敏。

溫馨提示

其實對于什么水果能吃，什么水果不能吃，關鍵是看產婦的體質，以及量的把握。所以，很多水果都是可以吃的，建議進食新鮮水果，水果蒸或煮一下，更適合產婦吃哦。

夏天應季水果多，產婦不容錯過，千萬不要因為“坐月子不宜吃生冷食物”而放棄進食水果哦~